Your score:

Tee terveystesti ja saat tarvittaessa suosituksen 'huoltotarkastukseen'.

  • Testi koostuu muutamasta helposta kysymyksestä, jotka kaikki liittyvät fyysiseen kuntoon ja terveyteen, kuten verenpaineeseen, kolesterolitasoihin ja liikuntatottumuksiin. Jos laiminlyömme niitä asioita, joiden tiedämme vaikuttavan terveyteen ja hyvinvointiin haitallisesti, asiat vain mutkistuvat vuosien myötä...
  • Tekemällä testin saat tietoa nykyisestä terveydentilastasi - katso siis totuutta silmiin.
  • Lopputulos perustuu antamiisi vastauksiin, joiden perusteella sijoitut yhteen kolmesta ryhmästä, joilla jokaisella on erilaiset terveyssuositukset.
  • Arvot, joita et tiedä, eivät koidu eduksesi, sillä jokaisen pitäisi olla selvillä näistä.
  • Ja muista: mikä tahansa lopputulos onkaan, mene aina lääkäriin, jos olosi tuntuu erilaiselta tai tunnet kipua.

Paino ja pituus

Paino ja pituus
  • Paljonko painat (kg)?
  • Miten pitkä olet (cm)?
En tiedä!

Vyötärönympärys

Vyötärönympärys
  • Arvioi vyötärönympäryksesi noin 2 cm:n tarkkuudella navan yläpuolelta mitattuna.
En tiedä!

Verenpaine

Verenpaine
Oletko mittauttanut verenpaineesi kuluneen vuoden aikana?
  • Miten korkea verenpaineesi oli, kun se mitattiin viimeksi?

Kolesteroli

Kolesteroli
Oletko mittauttanut kolesterolisi kuluneen vuoden aikana?
  • Miten korkea verenpaineesi oli, kun se mitattiin viimeksi?

Verensokeri

Verensokeri
Oletko mittauttanut verensokerisi kuluneen vuoden aikana?
  • Mikä oli verensokerisi taso, kun se mitattiin viimeksi?

Liikuntatavat

Liikuntatavat
Miten usein harrastat liikuntaa vähintään 30 minuuttia kerrallaan (kävely, pyöräily, urheilu, mieluummin lyhyempinä jaksoina päivän aikana)?
Miten usein tunnet hengästyväsi tai pulssisi kohoaa liikunnan seurauksena?

Kipua nivelissä ja lihaksissa

Kipua nivelissä ja lihaksissa
Miten usein lihaksiasi tai niveliäsi (niska, selkä, olkapäät, polvet jne.) särkee?
Vaikeuttaako särky arkeasi siten, ettet voi tehdä, mitä haluaisit?

Loistava tulos!

Tuloksesi ovat enimmäkseen tai pelkästään hyviä. Jatka samaan malliin!


 

Tuloksesi luovat perustan erinomaiselle hyvinvoinnille ja sinulla on hyvät mahdollisuudet saavuttaa hyvä terveydentila.


MUISTA! Sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos olosi tuntuu erilaiselta tai tunnet kipua.


Ok, mutta tilaa parannuksille on.

Monet asiat ovat kohdallasi hyvin!


 

Mutta jotkut antamasi vastaukset sijoittuvat skaalan alapäähän tai et tunne riittävästi arvojasi tai kuntoosi liittyviä suosituksia. Näillä voi olla vaikutusta terveyteesi ja hyvinvointiisi, ja myös sairastumisen riski kasvaa.


Sinun pitäisi korjata nämä asiat ja mennä lääkäriin, jos olosi tuntuu erilaiselta tai tunnet kipua.


Pystyt parempaan.

Useimmissa asioissa voit tehdä hyvinvointisi kannalta parempia valintoja.


Sinulla on monta vastausta, jotka sijoittuvat skaalan alapäähän tai et ole tiennyt kysyttyjä arvoja tai kuntoosi liittyviä suosituksia. Näillä voi olla vaikutusta terveyteesi ja hyvinvointiisi, ja myös sairastumisen riski kasvaa.


Sinun pitää muuttaa asioita ja mennä lääkäriin, jos olosi tuntuu erilaiselta tai tunnet kipua.